Blooming Daisy Yoga

Alexandra Ramadasi Reitsma

Wie heißt Du?

Mein Name ist Alexandra Ramadasi Reitsma. Ich bin ausgebildete Yogalehrerin und unterrichte integralen, also ganzheitlichen Yoga und klassisches Hatha Yoga sowie Yin Yoga. Der Name Ramadasi ist ein spiritueller Name, der mir während meiner Ausbildung zur Yogalehrerin bei der Mantra-Weihe gegeben wurde, und bedeutet „die ihre Kraft aus der bedingungslosen Hingabe und Liebe bezieht“. Ich bin Mama von zwei zauberhaften, wilden Mädchen und einer jungen ebenso aufgeweckten Therapiehündin – und liebe es mit Yoga zurück zu mir selbst zu kommen und durchs Unterrichten auch anderen diese zentrierende und ausgleichende Erfahrung zu ermöglichen.

Wie alt bist Du?

Ich bin 41 Jahre alt (Jahrgang 1983).

Wie lange praktizierst Du schon Yoga?

Ich praktiziere Yoga seit über 18 Jahren (seit 2007). In dieser Zeit habe ich verschiedene Yogastile und Yogalehrer kennengelernt, für mich allein zuhause, in Studios und Gruppen Yoga geübt. Auch in meinen Schwangerschaften habe ich Yoga geübt und mich damit kraftvoll und geerdet gefühlt. In der Rückbildungszeit hat mir Yoga zusammen mit Baby zu meiner alten Stabilität und zu viel innerer Ruhe verholfen und die Bindung zu meinen Babys behutsam gestärkt. Und auch jetzt, wo die Kinder schon größer sind, macht es viel Freude mit ihnen zusammen Yoga zu üben – oder mich ganz bewusst einmal zurückzuziehen und Raum und neue Kraft für mich selbst zu schöpfen.

Was hat Dich zum Yoga geführt?

Ich war lange in der Werbebranche tätig und bewegte mich damals in einem sehr stressigen und anspruchsvollen Berufsumfeld. Zudem habe ich seit meiner Jugend Rückenprobleme. Mit Yoga habe ich früh für mich den perfekten Weg gefunden, einen Ausgleich vom stressigen Alltag zu finden, mal abzuschalten und Ruhe ins Leben zu bringen. Dazu hat Yoga mir geholfen ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und Kraft aufzubauen, wodurch ich auch meine Rückenprobleme super in den Griff bekommen habe. Mit den Schwangerschaften wurde Yoga nochmal wertvoller für mich – stabilisierend und kraftgebend sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene.

Wieso ist Yoga so wertvoll für Dich?

Auch und vor allem heute als Mama habe ich Yoga auf körperlicher und noch viel mehr auf geistiger, seelischer und spiritueller Ebene zu schätzen gelernt – als ankernde und erdende Kraft im häufig sehr schnellen und unruhigen Alltag. Yoga hat eine große stabilisierende Kraft und wirkt so sehr regulierend und beruhigend auf das zentrale Nervensystem – ein echter Gewinn für Groß und Klein. Diese Seite von Yoga ist mir nochmal bewusster geworden während meiner Weiterbildung zur Traumapädagogin. Seit dem fließt dieses Wissen und ergänzende Übungen noch mehr in meinen Yogaunterricht ein und helfen mir und meinen Kindern auch im Alltag immer wieder in (selbst)regulierenden Prozessen. Yoga ist für mich DER Weg immer wieder bei mir selbst anzudocken, mir meiner Selbst bewusst zu werden und mit mir ins Spüren zu gehen. Dieses zu mir Selbst und in die Ruhe finden hilft mir dabei neue Energie zu tanken, mich zu zentrieren und so wieder kraftvoll, ausgeglichen und fokussiert im Außen zu agieren.

Wie lange und wo unterrichtest Du Yoga?

Ich bin Yogalehrerin (BYV) und unterrichte seit 2018 verschiedene Yoga-Gruppen mit unterschiedlichen Schwerpunkten in verschiedenen Räumen und gebe Einzelcoachings. Weitere Infos dazu findest Du unter „KURSE“.

Was sind deine Schwerpunkte im Yoga-Unterricht? Welche Kurse unterrichtest Du?

Ich habe im Ursprung Klassisches Hatha Yoga und den Integralen Yoga gelernt und diese klassischen Stile inzwischen durch Übungen und Wissen aus meinen zusätzlichen Ausbildungen ergänzt. Meine Schwerpunkte und Kursangebote liegen zur Zeit in diesen Bereichen:

• klassisches Hatha Yoga für Anfänger:innen, Mittelstufe und Fortgeschrittene
• Yoga für den Rücken
• Yoga in der Schwangerschaft
• Yoga für den Beckenboden und zur Rückbildung
• Yoga für Mütter mit Baby – Fokus auf Bindung und Rückbildung
• Yoga für Kinder
• Yoga für Eltern und Kinder
• Partneryoga
• Yin Yoga
• Ayurvedische Babymassage
• Ayurvedische Massage für Schwangere & Wöchnerinnen und Frauen in jeder Lebensphase
• Entspannungsübungen, autogenes Training, Progressive Muskelentspannung
• Meditationstechniken
• Atemübungen
  

In allen meinen Yogastunden finden regulierende Elemente aus der Traumapädagogik und dem S-O-S-Training Einfluss. Selbstwahrnehmung, das Spüren des eigenen Körpers, das bewusste Sein im Moment, das Beruhigen und Ausgleichen des zentralen Nervensystems werden in jeder Asana, in Atemübungen und Entspannungstechniken erlebbar und durch regelmäßiges Üben auch in den Alltag übertragbar.

In welchen Bereichen bist Du sonst noch unterwegs?

Das Mama-Sein hält mich auf Trab und wird wohl immer meine Hauptberufung sein. Meine zweite Berufung und Leidenschaft ist das Yoga-Unterrichten. Um Yoga auch für mich zu leben und weiterzuentwickeln, besuche ich immer wieder Yoga-Workshops und -Fortbildungen, durch die ich meine eigene Praxis vertiefen und meinen Unterricht bereichern möchte. Daneben arbeite ich als Assistentin der Institutsleitung im Institut Trauma und Pädagogik in Firmenich, wo ich auch meine Weiterbildung „Traumapädagogik / Traumazentrierte Fachberatung“ absolviert habe. Auch dort finden regulierende Elemente aus dem Yoga immer wieder Einfluss in unseren Arbeitsalltag. In den vergangenen Jahren galt es mit der Familie einige belastende Erlebnisse zu verarbeiten. Durch eine glückliche Fügung bin ich auf die Tiergestützte Therapie mit Hund und Pferd aufmerksam geworden und konnte bei mir selbst und meinen Kindern erleben wie wertvoll der Kontakt zu Tieren für die Regulation, die Selbstwahrnehmung und die Verbindung zum Hier-und-Jetzt sein kann. So hat es nicht lange gedauert bis ich selbst die Ausbildung zur Therapiehund-Führerin zusammen mit meiner Mini American Shepherd Hündin Bloom absolviert habe. Wir sind nun ein zertifiziertes Therapiehund-Mensch-Team und arbeiten in Einzel- und Gruppensettings mit Groß und Klein. Von Zeit zu Zeit hat Bloom Einsätze z.B. in Kinderyoga-Gruppen – eine ganz besondere und wertvolle Erfahrung für die Kids. Ganz frisch im Juni 2025 habe ich meine Ausbildung als S-O-S-Trainerin bei Kati Bohnet vom Helpers Circle abgeschlossen. "S-O-S" steht dabei für Somatisch-Orientierte-Sicherheit und arbeitet mit einfachen Körperübungen, die dabei unterstützen das Nervensystem - auch in hochaktivierenden Situationen - gut zu regulieren und wieder runterzufahren.
Inzwischen verbinden sich für mich Yoga, Traumapädagogik, das S-O-S-Training und die Tiergestützte Therapie ganz wunderbar zu einem ganzheitlichen Konzept, das mich und meine Familie auf einem bewussteren, achtsameren und regulierteren Lebensweg trägt.

VITA

2018-2020

543h Ausbildung Yogalehrerin (BYV)

2019

Weiterbildung Yoga in der Schwangerschaft

2019

Weiterbildung Yoga in der Rückbildung für junge Mütter mit Baby

2019

Yoga für Kinder

2020

Ausbildung Yin Yoga

2021

Fortbildung Hands On (healthy Adjustments and Assists in Yoga)

2021-2023

232h Weiterbildung Traumapädagogik / Traumazentrierte Fachberatung

2022-2024

Ausbildung zur Therapiehund-Führerin zusammen mit meiner Therapiehündin Bloom

2024

Ausbildung zur Kursleiterin für Ayurvedische Babymassage Ausbildung zur Ayurvedischen Massage für Schwangere, Wöchnerinnen und Frauen in jeder Lebensphase

2024-2025

Ausbildung zur zertifizierten S-O-S-Trainerin (Helpers Circle, Kati Bohnet)